在这片朴拙又充满奇迹的土地相聚，奔跑过绮丽的山川，感受大自然的鬼斧神工，沉浸体验别具风情的湘西文化。4月22日，一起“跨越奇迹 悦跑湘西”，相约2023酒鬼酒·吉首矮寨大桥马拉松！

今天（4月19日）距离正式开赛还有3天，各位参赛者你们准备好了吗？在吉马即将开始之际，小编提前为大家踩了点，准备了这份吉马非正式参赛指南，欢迎大家取用参考！

天气预报看这里

根据吉首市气象台预报，最新气象资料综合分析，预计吉首市未来三天前晴后雨。最高气温33℃，最低气温 13℃。

具体预报如下：

20 日，晴天转多云，早晨有雾，气温 18～33℃；

21 日，多云转中等阵雨或雷阵雨，局地大雨，气温 19～24℃；

22 日，阴天有中等阵雨或雷阵雨，局地大雨，气温 13～17℃。

气象提示：

1、前期气温回升较快，户外工作注意防暑降温。

2、受降水影响，湿度大，山区能见度差，请注意行车安全，比赛路段可能比较湿滑，请做好相关方面的保障工作。

3、受冷空气影响，后期温度下降明显，请注意适当增添衣物，以防感冒。

交通管制看这里

为保障赛事活动的顺利举行，确保赛事交通安全畅通，吉首市公安局于近日发布通告，宣布4月22日06:30至15:00赛事期间，对赛道区域分时分段实施交通管制措施，除持有赛事专用车证的车辆和人员，禁止其他车辆、行人通过。

实施交通管制措施的路段如下：G56高速矮寨收费站出口——G319与长沱公路交汇处的G319线、G319进德夯景区路口—德夯苗寨的德夯公路、德夯公路与夯吉公路交叉路口—坪年中黄77号岔路口的夯吉公路。吉首警方提醒，从吉首城区前往矮寨方向或从花垣前往矮寨方向的机动车，请从G56（G65）高速公路绕行。

交通出行看这里

吉首市现有吉首站、吉首东站两个铁路车站，其中吉首东站为高铁站。这里特别提醒从长沙出发的参赛者，长沙有长沙站、长沙南站两个车站可乘坐高铁前往吉首东站，从长沙站上车的参赛者从锦泰广场（地铁2号线锦泰广场站附近）上车。请注意在上车之前确认起点车站的位置，以免走错站点错过车次。

选手如果要提前踩点，吉首站有专线1路、专线2路、专线3路和吉首11路公交车可抵达矮寨桥附近，距离约30公里，车程约1小时，专线2路、专线3路到矮寨中学站下车，吉首11路公到新寨站下车。吉首东站无直达矮寨大桥的公交线路。由于路途遥远，山路较多，建议参赛者打车前往。

比赛当天赛道附近有交通管制，组委会为参赛选手开通往返摆渡车服务，具体信息如下：

赛前摆渡专线

吉首凯莱大酒店—赛会起点（矮寨大桥）

运行路线：

吉首凯莱大酒店-赛会起点（矮寨大桥），路程25公里，预计需要40分钟；

停靠站点：

停靠始发站和终点站，不停靠沿途站点；

服务时间：

2023年4月22日 6:00- 6:45；

发车方式：

人齐发车，滚动发车；

上车凭证：

需出示选手号码布。

赛后摆渡专线

赛会终点（德夯苗寨）—吉首凯莱大酒店

运行路线：

赛会终点（德夯苗寨）—吉首凯莱大酒店，总里程约28公里，预计50分钟到达。

停靠站点：

停靠始发站和终点站，不停靠沿途站点；

服务时间：

2023年4月22日11:40- 14:30 ;

发车方式：

人齐发车，滚动发车；

上车凭证：

需出示选手号码布。

物资领取看这里

本届赛事，组委会为参赛者精心准备了参赛包一份，包括号码布、芯片计时（仅全马半马参赛者有）、参赛T恤、参赛包、参赛指南等。领取参赛物品需先到吉首凯莱大酒店现场报到，需携带参赛选手本人报名时所提供的身份证原件（二代身份证）、其他报名时使用的证件原件。

组委会提示，物资领取需本人领取，不可代领；12岁以上，16周岁以下未成年人报名参赛，需监护人或法定代理人陪同参赛（监护人或法定代理人需同时报名参赛）；18岁以下未成年人报名参加比赛，须监护人或法定代理人共同签署免责声明。

湘西景色看这里

作为2023年湖南省夏季乡村旅游节的预热活动之一，以“跨越奇迹 悦跑湘西”为主题，2023酒鬼酒·吉首矮寨大桥马拉松也是一次奔跑中的沉浸式旅行。

参加吉马，奔跑于绝壁之上，收获绝无仅有的风景；脚踩大地，却分不清究竟是在雾中还是云上，沿途有清风明月，四季有人间烟火。

赛事期间，参赛者将以马拉松的方式，打卡矮寨大桥、盘山公路、德夯苗寨等吉首著名景区，感受百年路桥奇观，领略千年苗寨风情，欣赏万年峡谷风光。

苗家美食看这里

说起苗家美食，小编会推荐这些。

思念的家乡味——苗家酸鱼

自古以来，苗家人特别爱吃酸食。

世居深山峻岭之中、山高路遥、交通不便，苗族为适应日常生活上的需要，便家家户户都设置酸坛，制作酸鱼、酸肉、酸菜，以确保当大灾大乱到来时，家里囤积了足够的救命粮。

酸鱼在苗寨，是最常用和盛行的一种名菜。多用放养于稻田中的鲤鱼，待到秋收季节、鱼稻双收时，捉来一篓篓肥鱼，拿回家后，洗净加工，再拌以盐和细碎的糯米粉，放在土罐缸子腌浸。

糯米腌酸鱼，是好客的苗家人款待贵客的上乘美味佳肴。每当家里来了贵客，总要从坛子里取一钵酸鱼做菜。炒酸鱼的香味可以飘散很远很远，只要是谁家里炒了酸鱼，半边山寨都会散发着浓浓的酸鱼香。

民俗时令菜肴——桃花虫

桃花虫，即“桃花盛开时溪水所生可食之虫”，是湘西苗族民俗时令菜肴，营养丰富。

桃花虫亦称“桃花虾”“沙虫”，多栖息于水质优良的清澈溪流之岩石穴下，或水草丛中，无污染。

农历三月，桃花盛开时，山中清溪盛产此类小物，故名“桃花虫”。

村姑孩童以网捞之，微火焙干，加姜葱蒜辣椒油炒，其味鲜嫩，甘美，乃下酒之佳肴。

非遗豆腐——坪朗豆腐来一碗

坪朗豆腐的工艺制作，从晚清开始流传至今已有一百多年历史。现今到石清香已经是第四代传人，2016年被列为湘西州非物质文化遗产。

其制作流程为选豆、泡豆、磨豆、开水冲浆、过滤煮浆、兑石膏水、上厢压制成豆腐等工序。

其产品特色，是石氏石磨豆腐全部采用本地青皮豆为原料、天然矿泉水泡豆、手工石磨磨浆柴火铁锅熬，具有绿色原生态的卓越品质。

其品类有水豆腐、干豆腐、卤豆腐、油豆腐、豆浆、豆腐脑，味道好，销路好，是湘西的一道特色美味佳肴，因此素有“坪朗豆腐，河溪醋”的美誉。

春天尝正宗湘西山野之味

湘西漫山遍野生长着一种野生竹，每到春天，山竹笋破土而出，嫩的都能掐出水来，吸引着人们成群结队到山上采摘。古人云“食过春笋，方知春之味。”笋可煲汤、凉拌或清炒，一口下去，鲜美脆甜，在唇齿间萦绕，带着独有的香气，怎一个鲜字了得。山竹笋维生素含量较高，有排毒养颜、润肠通便等效果。

香椿又名椿木巅，系香椿树长出的嫩芽，被称为“树上蔬菜”。春雨过后，香椿发的嫩芽可做成各色菜肴，其中香椿炒鸡蛋鲜香入味，清爽可口。香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。

蕨菜又名蕨儿菜、龙头菜，吃起来鲜嫩滑爽，有着“山菜之王”的美称。湘西山区生长的野生蕨菜，是无任何污染的绿色野菜，和腊肉炒清香爽口，还可凉拌、加工成干菜等。蕨菜不但富含人体需要的多种维生素，还有清肠健胃，舒筋活络等功效。

鱼腥草又名折耳根，是“天然第一抗生素”，亦是中国药典收录的草药。鱼腥草可用来炒蛋，或经研磨与面粉搅拌制作成饼，也可以直接凉拌。鱼腥草味辛，性寒凉，能清热解毒、健胃消食等。

鸭脚板又名野芹菜、三叶芹，叶子分成三瓣，因形状像鸭子的脚掌而得名。鸭脚板有很多种吃法，加上烟熏烤后的腊肉配着一起炒，那真是绝对的美味。也可凉拌、做馅包饺子等，不仅有着芹菜的芳香，还有着清热解毒的功效。